色素性紫癜患者可以进行低强度运动，如散步、瑜伽、游泳等，但应避免剧烈运动或外伤风险高的活动。
1、运动类型选择
推荐选择对皮肤摩擦小、关节冲击低的运动，避免足球、篮球等易碰撞项目，防止毛细血管破裂加重紫癜。
2、运动强度控制
运动时心率控制在最大心率的60％以下，以微微出汗为宜，出现新发瘀斑需立即停止活动。
3、运动防护措施
运动前充分热身，穿戴宽松棉质衣物，下肢紫癜明显者可考虑使用医用弹力袜保护。
4、运动后观察
运动后检查皮肤有无新出血点，发现紫癜范围扩大或伴随肿胀需及时就医评估。
建议运动前后补充维生素C含量高的水果，避免空腹运动，定期复查血常规和凝血功能。
