睡觉不用枕头不能治疗驼背。驼背的矫正需要通过姿势调整、肌肉锻炼、支具固定、手术治疗等方式综合干预。
1、姿势调整保持正确坐姿和站姿有助于减轻脊柱压力，避免驼背加重。日常应注意抬头挺胸，避免长时间低头。
2、肌肉锻炼加强背部肌肉力量训练如小燕飞、五点支撑等动作，可以改善脊柱稳定性，缓解驼背症状。
3、支具固定青少年轻度驼背可使用矫形支具，通过外力矫正脊柱曲度。需在医生指导下选择合适的支具类型。
4、手术治疗严重结构性驼背可能需要脊柱矫形手术，通过内固定器械矫正脊柱畸形。手术适用于骨骼发育成熟的患者。
建议保持规律运动，适当补充钙和维生素D，避免长期保持不良姿势。若驼背明显影响生活，应及时就医评估。
