肠道菌群失衡可能由饮食结构单一、抗生素滥用、慢性胃肠疾病、免疫系统异常等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、治疗原发病等方式改善。
1、饮食结构单一长期高脂低纤维饮食会减少有益菌数量，建议增加蔬菜水果、全谷物等膳食纤维摄入，避免加工食品过量。
2、抗生素滥用广谱抗生素会破坏菌群平衡，使用后需遵医嘱补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，如地衣芽孢杆菌活菌胶囊。
3、慢性胃肠疾病可能与肠易激综合征、炎症性肠病等因素有关，通常表现为腹痛腹泻，需规范使用美沙拉嗪、柳氮磺吡啶等药物控制炎症。
4、免疫系统异常自身免疫疾病或过敏反应可能导致菌群紊乱，需排查克罗恩病等病因，必要时采用免疫调节剂如硫唑嘌呤进行治疗。
日常可适量食用酸奶、泡菜等发酵食品，避免过度消毒清洁，规律作息有助于维持肠道微生态平衡。
