打完玻尿酸下巴后一般需要3-7天避免剧烈运动，实际恢复时间与注射剂量、个人体质、术后护理及运动强度等因素有关。
1、注射剂量大剂量注射后局部肿胀更明显，建议延长至1周后再逐步恢复低强度运动，避免压迫下巴影响塑形效果。
2、个人体质凝血功能较差或敏感体质者可能出现淤青，此类人群需确保肿胀完全消退后再进行健身活动，通常需要5天以上。
3、术后护理24小时内避免触碰注射部位，48小时内禁止汗蒸或高温瑜伽，3天内应保持直立睡姿减少水肿。
4、运动强度建议从散步等低强度运动开始，1周后可尝试快走或瑜伽，2周后再恢复跑步、器械训练等高冲击性运动。
恢复期间出现持续红肿或异常硬结应立即联系医生，避免摄入辛辣食物和酒精，可通过冷敷减轻肿胀。
