便秘的治疗方法有调整饮食结构、增加运动量、使用缓泻药物、生物反馈治疗。
1、调整饮食
每日摄入25克以上膳食纤维，推荐食用西蓝花、燕麦、火龙果等食物，同时保证1500毫升以上饮水量。
2、增加运动
每天进行30分钟有氧运动如快走、游泳，可促进肠道蠕动，改善胃肠动力不足导致的便秘。
3、缓泻药物
容积性泻药如聚卡波非钙、渗透性泻药如乳果糖、刺激性泻药如比沙可啶，需在医生指导下选择使用。
4、生物反馈
通过仪器训练盆底肌协调性，适用于出口梗阻型便秘，疗程需重复进行10-15次。
长期便秘患者建议记录排便日记，若症状持续超过2周或伴随腹痛便血，应及时消化科就诊。
