宝宝添加辅食后便秘可通过调整饮食结构、增加水分摄入、腹部按摩、使用益生菌等方式缓解。便秘通常由膳食纤维不足、水分摄入过少、肠道菌群失衡、辅食添加过快等原因引起。
1、调整饮食结构辅食中缺乏膳食纤维可能导致便秘，建议家长逐步添加西蓝花、南瓜、燕麦等富含膳食纤维的食物，帮助促进肠道蠕动。
2、增加水分摄入水分不足会使大便干硬，家长需在两餐间适量喂温水或稀释果汁，母乳喂养者可增加哺乳次数。
3、腹部按摩顺时针轻柔按摩宝宝腹部有助于促进肠蠕动，家长需在宝宝清醒时每天重复进行数次按摩。
4、使用益生菌肠道菌群失衡可能与便秘有关，可在医生指导下使用枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌散等益生菌制剂。
若调整饮食后便秘持续超过3天，或伴随腹胀、哭闹等症状，建议及时就医排除器质性疾病。日常注意观察宝宝排便习惯变化，避免过早添加难消化辅食。
