月经期间应避免剧烈运动、盆浴游泳、性生活及过度劳累，这些行为可能加重不适或增加感染风险。
1、剧烈运动
经期子宫内膜脱落，高强度运动可能加剧盆腔充血，导致痛经或经量增多。建议选择散步、瑜伽等低强度活动。
2、盆浴游泳
宫颈口微张时接触不洁水体易引发感染。日常清洁建议采用淋浴，避免使用公共泳池或坐浴。
3、性生活
性行为可能将病原体带入生殖道，增加盆腔炎概率。同时可能刺激子宫收缩加重腹痛。
4、过度劳累
身体处于失血状态时，熬夜或重体力劳动会降低免疫力。需保证每天7-8小时睡眠，避免提举重物。
经期可适量饮用红糖姜茶暖宫，注意腰腹部保暖，及时更换卫生用品保持会阴清洁干燥。
