高烧物理降温的方法有温水擦浴、冰袋冷敷、多饮温水、调节室温。
1、温水擦浴使用32-34℃温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经处，通过水分蒸发带走体表热量，避免使用酒精以免刺激皮肤。
2、冰袋冷敷将冰袋包裹毛巾后置于前额或腋下，每次冷敷不超过30分钟，需观察皮肤避免冻伤，婴幼儿慎用。
3、多饮温水少量多次饮用温水促进排汗排尿，帮助散热，每日饮水量建议超过2000毫升，可适当补充口服补液盐。
4、调节室温保持室内温度在24-26℃之间，定时开窗通风，避免穿盖过厚影响散热，湿度控制在50％-60％。
物理降温期间需每小时监测体温，若持续超过39℃或出现寒战、意识模糊等症状应及时就医，避免同时使用多种强效退热方式。
