宝宝发烧时物理降温的常用方法有温水擦浴、减少衣物、调节室温、多饮水。这些方法操作简便且能有效缓解不适。
1、温水擦浴使用32-34℃温水浸湿毛巾，擦拭宝宝颈部、腋窝、腹股沟等大血管流经部位，通过水分蒸发带走体热。家长需每10分钟重复一次并监测体温变化。
2、减少衣物脱去宝宝过多衣物保留单层棉质内衣，避免包裹过紧影响散热。家长需保持环境通风，同时注意腹部保暖防止着凉。
3、调节室温将室内温度控制在24-26℃之间，使用空调或风扇时避免直吹。家长需维持50％-60％湿度，可配合使用加湿器。
4、多饮水少量多次喂服温开水或口服补液盐，6个月以上婴儿可饮用稀释苹果汁。家长需观察排尿情况，防止脱水加重发热。
实施物理降温时需每30分钟复测体温，若持续超过38.5℃或出现嗜睡、抽搐等症状应立即就医。
