若出现月经期不适或痛经，可以适量吃红枣、牛肉、菠菜、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、益母草颗粒、当归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
红枣富含铁元素，有助于改善经期失血导致的轻度贫血，可直接食用或煮粥。
牛肉是优质蛋白和血红素铁的来源，能帮助补充经期流失的营养，建议炖煮或清炒。
菠菜含叶酸和维生素K，可缓解疲劳，焯水后凉拌或煮汤更易吸收。
黑芝麻含钙和维生素E，对缓解经期腰酸有益，可研磨成粉冲服或加入甜品。
非甾体抗炎药，适用于原发性痛经，需医生评估后使用。
解热镇痛药，可缓解轻度疼痛，胃肠道刺激较小。
中成药，有活血调经作用，适合经量少伴血块者。
补血调经类中药，用于气血不足型痛经，需辨证使用。
经期避免生冷辛辣食物，注意腹部保暖，适度热敷可缓解不适，症状持续加重需妇科就诊。
