龟头敏感度高可通过行为训练、局部麻醉药物、包皮环切术、心理干预等方式改善，通常与局部神经分布密集、包皮过长、心理因素、炎症刺激等原因有关。
1、行为训练通过规律性生活或自慰降低敏感度，采用停动法或挤压法延长射精潜伏期，需长期坚持。
2、局部麻醉药物利多卡因乳膏、丙胺卡因凝胶等表面麻醉剂可降低神经敏感性，使用前需排除药物过敏，建议在医生指导下短期应用。
3、包皮环切术包皮过长者可通过手术减少黏膜暴露，降低摩擦敏感度，术后需预防感染并配合脱敏训练。
4、心理干预焦虑或过度关注会加重主观敏感，认知行为疗法可改善错误性观念，伴侣共同参与有助于缓解紧张情绪。
日常避免过度清洁龟头，选择棉质透气内裤减少摩擦，严重敏感影响生活者建议至泌尿外科或男科就诊评估。
