咳嗽可通过调整饮食结构、增加水分摄入、选择润肺食物及避免刺激性食物等方式进行调理。咳嗽多由呼吸道感染、过敏反应、空气干燥或胃食管反流等因素引起。
减少高糖高盐食物摄入，避免加重黏膜刺激。优先选择清淡易消化的粥类、蒸煮蔬菜，适当增加优质蛋白如鱼肉、豆腐。
每日饮用温水或蜂蜜水保持咽喉湿润，稀释呼吸道分泌物。梨汁、罗汉果茶等饮品有助于缓解干咳症状。
银耳、百合、白萝卜等白色食物含黏液蛋白，可保护呼吸道黏膜。枇杷、雪梨等水果含天然镇咳成分。
忌食辛辣、油炸及冷饮，防止气道痉挛。过敏体质者需规避海鲜、坚果等易致敏食物。
咳嗽期间建议保持室内湿度，若持续两周未缓解或伴随发热、胸痛等症状应及时就医检查。
