脚后跟冻疮需注意保暖、避免摩擦、保持干燥、促进血液循环，严重时需就医。冻疮通常由寒冷刺激、局部循环障碍、潮湿环境、自身免疫异常等因素引起。
1、保暖：穿戴保暖透气的鞋袜，避免长时间暴露于寒冷环境，可使用暖宝宝或热水袋局部加温，但温度不宜过高。
2、避免摩擦：选择宽松舒适的鞋子减少足部压迫，避免剧烈运动或长时间行走，破损皮肤可涂抹凡士林保护创面。
3、保持干燥：及时更换汗湿鞋袜，清洗后彻底擦干脚部，潮湿环境下可撒用爽身粉，避免真菌感染加重症状。
4、促进循环：每日温水泡脚后按摩足跟，抬高下肢改善静脉回流，吸烟者需戒烟以缓解血管痉挛。
冻疮反复发作或出现溃烂、化脓时，应及时到皮肤科就诊，日常可适量补充维生素E和烟酸改善微循环。
