精子活力过低可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、辅助生殖技术等方式改善。精子活力低下通常由不良生活习惯、营养缺乏、生殖系统疾病、内分泌异常等原因引起。
1、生活方式调整避免久坐、穿紧身裤等局部高温环境，戒烟限酒，规律进行有氧运动如游泳或慢跑，每周保持适度锻炼。
2、营养补充增加锌、硒、维生素E等微量元素摄入，适量食用牡蛎、坚果、深海鱼类等食物，必要时可遵医嘱服用复合维生素制剂。
3、药物治疗可能与精索静脉曲张、生殖道感染等因素有关，通常表现为会阴坠胀、尿频等症状。可遵医嘱使用左卡尼汀、辅酶Q10、生精片等改善精子质量的药物。
4、辅助生殖技术严重少弱精症患者可考虑宫腔内人工授精或体外受精等辅助生殖技术，需在专业生殖医学中心评估后实施。
建议保持充足睡眠，避免接触高温和辐射环境，定期进行精液常规检查监测治疗效果。
