老是头晕可通过调整生活习惯、补充水分、药物治疗、病因治疗等方式改善。头晕通常由脱水、低血糖、贫血、耳石症等原因引起。
1、调整生活习惯睡眠不足或过度疲劳可能导致头晕，建议保持规律作息，避免熬夜，午间适当休息有助于缓解症状。
2、补充水分体内水分不足会影响脑部供血，每日饮用足够温水，分次少量补充，避免一次性大量饮水。
3、药物治疗贫血引起的头晕可遵医嘱使用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁片等补铁药物，耳石症可使用甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊、银杏叶提取物片改善微循环。
4、病因治疗持续性头晕可能与颈椎病、高血压等因素有关，通常表现为颈部僵硬、血压升高等症状，需通过影像学检查明确诊断后针对性治疗。
日常避免突然改变体位，饮食注意补充瘦肉、动物肝脏等含铁食物，头晕频繁发作或伴随呕吐等症状时应及时就医。
