经期头疼可通过热敷按摩、调整作息、服用止痛药、激素治疗等方式缓解。经期头疼通常由激素波动、血管收缩、缺铁性贫血、偏头痛等原因引起。
1、热敷按摩用热毛巾敷颈部或太阳穴，配合轻柔按摩促进血液循环。适合激素波动引起的轻度胀痛，无须用药。
2、调整作息保证充足睡眠，避免熬夜和咖啡因摄入。血管收缩性头疼可通过规律作息改善，建议经期前一周开始调整。
3、服用止痛药缺铁性贫血引发的头疼可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生。需排除胃肠道疾病后短期使用。
4、激素治疗偏头痛患者可能与前列腺素分泌异常有关，表现为单侧搏动性疼痛。医生可能建议服用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素。
经期适当补充含铁食物如动物肝脏，避免剧烈运动和冷水刺激，持续严重头疼需排除颅内病变。
