经常身体关节僵硬可能由缺乏运动、受凉、骨关节炎、类风湿关节炎等原因引起，可通过热敷、药物治疗、物理治疗、免疫调节等方式缓解。
1、缺乏运动：长时间保持同一姿势会导致关节液循环不畅，表现为晨起或久坐后僵硬感加重，建议每小时活动关节5分钟并做拉伸运动。
2、受凉：寒冷刺激会使关节周围血管收缩，局部代谢产物堆积引发僵硬，注意关节保暖并使用40℃左右热毛巾外敷15分钟。
3、骨关节炎：可能与年龄增长、关节劳损等因素有关，通常表现为负重关节晨僵且活动后减轻，可遵医嘱使用双氯芬酸钠、塞来昔布、硫酸氨基葡萄糖等药物。
4、类风湿关节炎：可能与自身免疫异常、遗传等因素有关，通常伴有对称性小关节肿痛，需采用甲氨蝶呤、来氟米特、生物制剂等进行免疫调节治疗。
日常可进行游泳、瑜伽等低冲击运动，适量补充富含omega-3脂肪酸的三文鱼及维生素D强化乳制品，若僵硬持续超过1小时或伴关节变形需及时就诊。
