身体寒气重可通过保暖措施、饮食调理、中药调理、运动锻炼等方式治疗。寒气重通常由阳虚体质、饮食寒凉、环境寒冷、慢性疾病等原因引起。
1、保暖措施日常注意增添衣物，避免暴露于寒冷环境，使用暖水袋或电热毯辅助取暖，重点保护腰腹及四肢末端。
2、饮食调理适量食用生姜、羊肉、桂圆等温补性食物，避免生冷饮食。寒气重可能与脾胃虚寒有关，通常表现为腹泻、食欲不振等症状。
3、中药调理遵医嘱使用附子理中丸、金匮肾气丸、艾附暖宫丸等温阳药物。寒气重可能与肾阳虚衰有关，通常表现为畏寒肢冷、夜尿频多等症状。
4、运动锻炼坚持八段锦、太极拳等舒缓运动，或进行慢跑、快走等有氧运动，促进阳气升发，改善末梢循环。
长期寒气重者建议中医辨证调理，日常可配合艾灸关元、足三里等穴位，避免过度劳累及情绪波动。
