宫寒气滞血瘀可通过饮食调理、中药调理、运动改善、艾灸治疗等方式调理。宫寒气滞血瘀通常由受寒、情绪不畅、气血不足、慢性炎症等原因引起。
1、饮食调理适量食用生姜、桂圆、红枣、羊肉等温补食物，避免生冷寒凉饮食。日常可用红糖姜茶驱寒暖宫，长期气血不足者可配合阿胶糕滋补。
2、中药调理可遵医嘱使用艾附暖宫丸、少腹逐瘀汤、温经汤等方剂。中药调理需辨证施治，常见伴随月经量少色暗、经期腹痛等症状。
3、运动改善坚持快走、八段锦、瑜伽等温和运动，促进气血运行。避免久坐不动，每日适度活动有助于改善盆腔血液循环。
4、艾灸治疗艾灸关元、气海、三阴交等穴位可温经散寒。艾灸治疗需由专业医师操作，体质虚寒者效果更佳。
注意腹部保暖，避免熬夜劳累，保持情绪舒畅，经期忌食生冷，症状持续或加重建议及时就医。
