恶心想吐拉肚子可通过补充电解质、调整饮食、药物治疗、就医检查等方式解决，通常由饮食不当、胃肠炎、食物中毒、肠易激综合征等原因引起。
1、补充电解质呕吐腹泻易导致脱水，可口服补液盐或淡盐水补充电解质，避免饮用含糖饮料加重腹泻。
2、调整饮食选择清淡易消化的米粥、面条等低渣食物，避免油腻辛辣食品，少量多餐减轻胃肠负担。
3、药物治疗蒙脱石散可吸附肠道毒素，洛哌丁胺能减缓肠蠕动，双歧杆菌制剂帮助恢复肠道菌群平衡。
4、就医检查若出现持续发热、血便或脱水症状，可能与细菌性痢疾、诺如病毒感染有关，需进行粪便检测和血常规检查。
症状缓解后逐渐恢复普通饮食，注意餐具消毒与手部卫生，避免生冷食物刺激胃肠功能。
