经常失眠可能是神经衰弱、焦虑障碍、抑郁症、厌食症等疾病的伴随症状，厌食症患者可能出现失眠但并非特异性表现。
长期用脑过度或精神紧张可能导致神经衰弱，表现为入睡困难、睡眠浅。建议调整作息规律，避免睡前使用电子产品。
持续担忧情绪会干扰睡眠周期，常伴心慌、出汗等症状。认知行为治疗和放松训练有助于改善，必要时需心理科就诊。
情绪低落与睡眠障碍相互影响，典型表现为早醒或嗜睡。可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、米氮平等抗抑郁药物。
严重营养不良会影响褪黑素分泌，患者可能出现夜间清醒。需营养科和心理科联合干预，监测电解质平衡。
建议记录睡眠日记评估失眠模式，适量食用小米、香蕉、温牛奶等助眠食物，避免午后饮用含咖啡因饮料。
