起床后头晕可通过调整睡眠姿势、补充水分、药物治疗、原发病管理等方式缓解。头晕通常由体位性低血压、脱水、贫血、耳石症等原因引起。
1、调整睡眠姿势夜间保持头部略高于心脏的睡姿，避免突然起身。起床时先坐起30秒再站立，减少体位性低血压发生概率。
2、补充水分睡前2小时饮用200毫升温水，晨起后立即补水。脱水会导致血容量不足，可能引发脑部供血不足性头晕。
3、药物治疗贫血患者可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补血药物。耳石症患者需在医生指导下进行耳石复位。
4、原发病管理高血压或糖尿病患者需规律监测血压血糖，可能与椎基底动脉供血不足、低血糖等因素有关，通常表现为眩晕、视物旋转等症状。
建议记录头晕发作频率和持续时间，避免空腹起床，必要时进行前庭功能检查或头颅影像学检查。
