缓解头疼可通过休息调整、冷热敷、药物治疗、穴位按摩等方式改善。头疼通常由疲劳、紧张、偏头痛、高血压等原因引起。
1、休息调整保证充足休息，避免过度用脑或长时间保持同一姿势，适当闭目养神有助于缓解因疲劳导致的头疼。
2、冷热敷紧张性头疼可用热毛巾敷颈部，偏头痛发作时可用冰袋冷敷额头，温度刺激能帮助舒张血管或收缩异常扩张的血管。
3、药物治疗对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可缓解轻中度头疼，需在医生指导下使用。严重头疼可能需曲坦类药物治疗。
4、穴位按摩按压太阳穴、风池穴等部位能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张型头疼，每次按压持续3-5分钟为宜。
日常注意保持规律作息，避免强光噪音刺激，记录头疼发作规律有助于医生诊断。反复发作或剧烈头疼应及时就医。
