舌头发涩可能由口腔干燥、饮食刺激、药物副作用、口腔疾病等原因引起，可通过调整饮食、补充水分、更换药物、治疗原发病等方式缓解。
1、口腔干燥唾液分泌减少导致舌面摩擦感增强，常见于饮水不足或张口呼吸。建议每日饮水超过1500毫升，使用加湿器改善环境湿度。
2、饮食刺激食用未成熟柿子、浓茶等含鞣酸食物会暂时性涩感。避免空腹食用涩味食物，餐后及时漱口可缓解症状。
3、药物副作用抗组胺药、抗抑郁药等可能抑制唾液分泌。出现持续涩感可咨询医生调整用药方案，必要时使用人工唾液缓解。
4、口腔疾病可能与口腔扁平苔藓、灼口综合征等因素有关，通常伴随黏膜白纹、烧灼感等症状。需口腔科进行专业治疗，可选用复方氯己定含漱液、维生素B族等药物。
日常可适量食用雪梨、银耳等润燥食物，避免辛辣刺激，持续症状超过两周建议口腔科就诊排查病理因素。
