年轻人头晕可能由睡眠不足、低血糖、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。
长期熬夜导致大脑供氧不足，表现为晨起头昏沉感。建议保持每天7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。
饥饿状态下血糖水平下降，伴随心慌、出冷汗。可随身携带糖果或饼干，规律进食三餐，避免过度节食。
缺铁性贫血可能导致脑部供氧不足，常见面色苍白、乏力。可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁分散片等补铁药物。
内耳碳酸钙结晶脱落引发眩晕，与体位改变相关。需进行耳石复位治疗，可配合使用甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊、地芬尼多片等改善微循环药物。
日常注意保持适度运动，避免突然起身，饮食中增加动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物，头晕持续不缓解需及时就诊神经内科或耳鼻喉科。
