尿失禁可通过生活方式调整、盆底肌训练、药物治疗、手术治疗等方式改善。尿失禁通常由盆底肌松弛、泌尿系统感染、神经系统病变、激素水平变化等原因引起。
1、生活方式调整减少咖啡因及酒精摄入，控制液体摄入量，避免憋尿行为。超重者需减重以降低腹压，吸烟者应戒烟以减少咳嗽诱发的漏尿。
2、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌群力量，每日重复进行收缩训练。生物反馈治疗可帮助掌握正确收缩技巧，坚持3个月以上效果显著。
3、药物治疗抗胆碱能药物如索利那新可缓解膀胱过度活动，米拉贝隆能松弛逼尿肌，雌激素软膏适用于绝经后萎缩性尿道炎。需在医生指导下使用。
4、手术治疗尿道中段悬吊术适用于压力性尿失禁，人工尿道括约肌植入术用于严重病例。手术选择需结合尿动力学检查结果评估。
建议每日摄入适量维生素C增强尿道黏膜抵抗力，避免过量饮水睡前4小时，穿着透气棉质内裤保持会阴干燥。
