刷牙牙龈经常出血可能由牙菌斑堆积、维生素缺乏、牙龈炎、血液系统疾病等原因引起，可通过口腔清洁、营养补充、药物治疗等方式改善。
1、牙菌斑堆积口腔清洁不足导致牙菌斑刺激牙龈，表现为刷牙出血伴牙龈红肿。建议使用软毛牙刷和含氟牙膏，配合牙线清洁牙缝。
2、维生素缺乏长期维生素C或K摄入不足会影响凝血功能，可能出现自发性牙龈出血。可通过增加柑橘类水果、深绿色蔬菜补充营养素。
3、牙龈炎牙龈炎多与牙结石刺激有关，典型症状为牙龈充血和触碰出血。需进行超声波洁治，可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片或甲硝唑口腔粘贴片。
4、血液疾病白血病或血小板减少症等可能导致异常出血，常伴随皮肤瘀斑或鼻出血。需完善血常规检查，确诊后需针对原发病治疗。
日常建议选用抗敏感牙膏轻柔刷牙，定期口腔检查，若持续出血超过两周应及时就医排查血液疾病。
