记忆力下降可通过改善生活方式、营养补充、药物治疗、认知训练等方式治疗。记忆力下降通常由睡眠不足、精神压力、脑血管疾病、阿尔茨海默病等原因引起。
1、改善生活方式保持规律作息，每日保证充足睡眠时间，避免熬夜。适当进行有氧运动如快走、游泳，每周坚持数次。减少吸烟饮酒等不良习惯。
2、营养补充增加富含卵磷脂的食物如鸡蛋、大豆，适量补充维生素B族和欧米伽3脂肪酸。可遵医嘱服用胞磷胆碱、银杏叶提取物、吡拉西坦等改善脑代谢药物。
3、药物治疗脑血管疾病引起的记忆力下降可能与动脉硬化、脑供血不足有关，通常伴随头晕、头痛等症状。可遵医嘱使用尼莫地平、丁苯酞、长春西汀等改善脑循环药物。
4、认知训练阿尔茨海默病导致的记忆力下降可能与β淀粉样蛋白沉积、tau蛋白异常磷酸化有关，表现为近期记忆明显减退。可进行记忆卡片游戏、数字记忆等认知功能训练，配合多奈哌齐、卡巴拉汀、美金刚等药物治疗。
建议定期进行记忆功能评估，保持均衡饮食和适度脑力活动，发现记忆力持续减退应及时就医检查。
