脾虚可通过饮食调理、中药治疗、针灸推拿、运动锻炼等方式治疗。脾虚通常由饮食不节、劳累过度、情志失调、久病体虚等原因引起。
1、饮食调理避免生冷油腻食物，适量食用山药、红枣、小米等健脾食材，规律三餐，细嚼慢咽有助于改善脾胃功能。
2、中药治疗可能与脾胃虚弱、水湿内停等因素有关，通常表现为食欲不振、大便溏稀等症状。可遵医嘱使用参苓白术散、补中益气汤、香砂六君子汤等方剂。
3、针灸推拿通过刺激足三里、中脘等穴位改善脾胃运化功能，配合腹部推拿促进消化吸收，需由专业医师操作。
4、运动锻炼选择八段锦、太极拳等舒缓运动增强体质，避免剧烈运动耗气，每周坚持3-5次，每次30分钟为宜。
保持规律作息，避免过度思虑，冬季注意腹部保暖，长期症状未缓解需及时就医明确病因。
