乳腺疾病患者需注意定期检查、情绪调节、饮食控制和避免压迫刺激。乳腺疾病主要包括乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤和乳腺癌等。
1、定期检查建议每6-12个月进行乳腺超声或钼靶检查，40岁以上女性应增加检查频率。发现肿块、溢液等异常需及时就医。
2、情绪调节长期焦虑抑郁可能加重乳腺疾病。可通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力，保持情绪稳定。
3、饮食控制减少高脂肪、高糖食物摄入，限制酒精和咖啡因。适量增加十字花科蔬菜、豆制品等富含植物雌激素调节成分的食物。
4、避免压迫选择合适内衣避免局部压迫，睡觉时尽量解除胸罩。避免胸部外伤和过度按摩刺激。
保持规律作息和适度运动有助于改善乳腺健康，出现持续疼痛或肿块增大等症状应及时就诊。
