肩膀酸痛可能由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤等原因引起，可通过休息理疗、药物缓解、康复训练、手术治疗等方式改善。
长时间保持固定姿势或过度使用肩部肌肉可能导致乳酸堆积，表现为酸胀感。建议热敷按摩并调整工作姿势，无须特殊用药。
肩关节囊粘连引发炎症，可能与受凉、外伤等因素有关，典型症状为夜间痛和活动受限。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物配合关节松解术。
神经根受压可能放射至肩部，常伴随颈部僵硬和手指麻木。甲钴胺、塞来昔布等药物可缓解症状，需配合颈椎牵引治疗。
肌腱撕裂多由外伤或退变导致，表现为抬臂困难和弹响。轻者可用氟比洛芬凝胶贴膏，重者需关节镜修复手术。
日常避免单侧背包和冷风直吹，游泳和爬墙运动有助于增强肩部肌群稳定性，持续疼痛超过两周应就诊骨科或康复科。
