怀孕期间不喜欢吃辣可能由激素水平波动、味觉敏感度改变、胃肠功能减弱、妊娠反应加重等原因引起，可通过调整饮食结构、选择温和调味、分餐进食、补充维生素B6等方式缓解。
孕期孕激素升高会抑制食欲并改变味觉偏好，部分孕妇对辛辣食物产生排斥。建议选择清淡易消化的食物如小米粥、蒸南瓜，避免刺激性调味品。
妊娠期味蕾敏感度提升可能导致对辣味耐受度下降。可尝试用香菇、番茄等天然鲜味食材替代辣椒，同时保持口腔清洁减少味觉残留。
孕激素会减缓胃肠蠕动，辛辣食物可能加重烧心或反酸。出现胃部不适时可少量多餐，食用苏打饼干、碱性馒头等中和胃酸。
早孕反应严重时可能伴随味觉异常，闻到辛辣气味易引发恶心。维生素B6补充剂、生姜制品或柠檬水有助于缓解孕吐症状。
孕期饮食应以营养均衡为首要原则，若厌食症状持续或伴随体重下降，需及时进行产科营养评估。可适量增加奶制品、坚果等富含钙镁元素的食物，帮助稳定神经系统功能。
