颈椎腰椎不好可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。颈椎腰椎问题通常由不良姿势、慢性劳损、椎间盘退变、脊柱结构异常等原因引起。
避免长时间低头或久坐，使用符合人体工学的座椅和枕头，适当进行游泳、瑜伽等低强度运动帮助缓解肌肉紧张。
通过热敷、牵引、推拿按摩等方式改善局部血液循环，减轻疼痛症状。专业康复训练可增强核心肌群稳定性。
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解炎症疼痛；肌松药如盐酸乙哌立松改善肌肉痉挛；神经营养药物如甲钴胺有助于神经修复。
对于严重椎间盘突出、椎管狭窄等情况，可考虑椎间孔镜手术、椎体融合术等术式，术后需配合系统康复训练。
日常注意保持正确姿势，避免提重物和剧烈扭转动作，睡眠时选择硬度适中的床垫，定期进行颈部腰部保健操。
