神经性头痛可通过放松训练、物理治疗、药物治疗、心理干预等方式缓解。神经性头痛通常由精神压力、肌肉紧张、血管异常收缩、神经功能紊乱等原因引起。
1、放松训练进行深呼吸练习或渐进式肌肉放松，每日重复进行可降低交感神经兴奋性。避免咖啡因摄入，保持规律作息有助于减少发作频率。
2、物理治疗局部热敷或专业按摩可改善头颈部肌肉紧张状态。经皮电神经疗法通过低频电流刺激，能暂时阻断痛觉传导。
3、药物治疗布洛芬可抑制前列腺素合成缓解疼痛，阿米替林调节神经递质改善慢性头痛，佐米曲普坦选择性收缩扩张血管。需在神经内科医师指导下使用。
4、心理干预认知行为疗法帮助建立疼痛应对策略，生物反馈训练提升自主神经调控能力。持续性头痛建议联合精神科进行焦虑抑郁筛查。
保持适度有氧运动，避免强光噪音刺激，记录头痛日记有助于识别诱发因素。症状加重或持续超过72小时需及时就医。
