例假推迟可通过调整生活习惯、药物治疗、中医调理、心理干预等方式治疗。例假推迟通常由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、精神压力等原因引起。
1、调整生活习惯保持规律作息，避免熬夜，均衡饮食，适当运动有助于调节内分泌。减少咖啡因和酒精摄入，避免过度节食或暴饮暴食。
2、药物治疗可能与激素水平紊乱、卵巢功能异常等因素有关，通常表现为月经周期延长、经量减少等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片等药物调节月经周期。
3、中医调理可能与气血不足、肝郁气滞等因素有关，通常表现为面色苍白、乳房胀痛等症状。可通过中药调理如当归、川芎、熟地黄等药材，或进行针灸治疗。
4、心理干预长期精神紧张、焦虑抑郁可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱。可通过心理咨询、放松训练等方式缓解压力，必要时可配合抗焦虑药物。
建议保持适度运动，如瑜伽、慢跑等有氧运动，饮食上可适量增加豆制品、坚果类食物，若月经推迟超过3个月应及时就医检查。
