例假来之前乳房胀痛可能由激素水平波动、精神压力、乳腺增生、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式缓解。
1、激素水平波动月经前雌激素和孕激素水平升高会刺激乳腺组织，导致胀痛感。建议减少咖啡因摄入，穿戴宽松内衣，适当热敷缓解症状。
2、精神压力长期焦虑紧张可能加重乳腺对激素的敏感性。可通过冥想、规律作息调节情绪，必要时遵医嘱使用逍遥丸、维生素B6等药物。
3、乳腺增生可能与内分泌紊乱有关，表现为周期性胀痛伴结节感。可遵医嘱使用乳癖消片、红金消结胶囊，配合超声检查排除其他病变。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减可能干扰激素代谢，引发乳房不适。需检测甲状腺功能，针对病因使用优甲乐或甲巯咪唑等药物调节。
日常建议低盐饮食，避免熬夜，每月定期乳房自检，若疼痛持续或出现异常肿块应及时就诊。
