牙龈疼痛可能由牙菌斑堆积、食物嵌塞、维生素缺乏、牙周炎等原因引起，可通过口腔清洁、饮食调整、药物治疗等方式缓解。
口腔清洁不足导致牙菌斑刺激牙龈，引发红肿疼痛。建议使用软毛牙刷和牙线清洁，可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片或甲硝唑口腔粘贴片。
牙缝残留食物残渣引发局部炎症。需用冲牙器或牙线清理，必要时使用过氧化氢溶液冲洗，可配合碘甘油局部涂抹。
长期缺乏维生素C会导致牙龈脆弱出血。应增加新鲜蔬菜水果摄入，临床可补充维生素C片、复合维生素B或葡萄糖酸锌口服液。
可能与细菌感染、牙结石刺激有关，常伴牙龈萎缩和口臭。需进行龈下刮治，可选用米诺环素软膏、多西环素凝胶或布洛芬缓释胶囊控制炎症。
日常避免过冷过热饮食，定期口腔检查，出现持续出血或牙齿松动应及时就诊。
