孕期准妈妈失眠的改善办法有哪些呢？

提问时间：2023-11-28 22:36 | 1人回复

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孕期准妈妈失眠的改善办法有哪些呢？

医生回答专区

朱欣佚副主任医师

东南大学附属中大医院

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根据您的描述，如果出现失眠的症状，建议可以通过食疗方式来改善，经常失眠者,用莲子,龙眼,百合配秫米（粟米）熬粥,有令人入睡的疗效.保证睡眠前的心情平静，同时在睡觉前禁止吃喝刺激物品,包括茶咖啡辣酸等等，喝杯牛奶是有好处的。

回答于2023-11-28 23:18

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准妈妈感冒了，可以通过多休息、保持充足的水分摄入和适当使用安全的药物来缓解症状。感冒通常由病毒感染引起，孕妇因免疫力下降更容易感染。 1、多休息有助于身体恢复，减少疲劳感，促进免疫系统更好地对抗病毒。孕妇应避免过度劳累，保证每天有足够的睡眠时间，白天也可以适当小憩。 2、保持充足的水分摄入，尤其是温水或温热的饮品，如蜂蜜柠檬水、姜茶等，可以缓解喉咙痛和咳嗽，同时帮助稀释黏液，减轻鼻塞症状。避免饮用含咖啡因的饮料，以免影响睡眠。 3、适当使用安全的药物，如对乙酰氨基酚扑热息痛可以缓解发热和头痛，但需在医生指导下使用。避免使用含有伪麻黄碱、布洛芬等成分的药物，这些成分可能对胎儿有不良影响。 4、使用生理盐水喷雾或洗鼻器清洁鼻腔，可以缓解鼻塞和流鼻涕的症状。保持室内空气湿润，使用加湿器或放置一盆水，有助于减轻呼吸道不适。 5、饮食上应选择易消化、富含维生素C的食物，如橙子、草莓、菠菜等，增强免疫力。避免辛辣、油腻和刺激性食物，以免加重喉咙不适。 6、如果症状持续加重或出现高热、呼吸困难等情况，应及时就医，避免自行用药或拖延治疗，以免影响母婴健康。准妈妈感冒了，通过多休息、保持充足的水分摄入和适当使用安全的药物来缓解症状，同时注意饮食和室内环境，必要时及时就医，确保母婴健康。