经常发低烧可能由睡眠不足、压力过大、慢性感染、自身免疫性疾病等原因引起，需结合具体病因采取针对性干预。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致体温调节中枢紊乱，表现为持续性低热。建议调整作息保证每天7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、压力过大精神紧张会刺激交感神经兴奋，引发功能性低热。可通过正念冥想、有氧运动等方式缓解压力，必要时进行心理咨询。
3、慢性感染可能与结核病、慢性尿路感染等因素有关，通常伴随盗汗、乏力等症状。需完善病原学检查，可遵医嘱使用异烟肼、左氧氟沙星等抗感染药物。
4、自身免疫病可能与风湿性关节炎、系统性红斑狼疮等因素有关，常伴关节肿痛、皮疹等症状。需进行免疫指标检测，可选用甲氨蝶呤、泼尼松等免疫调节药物。
建议记录每日体温变化，避免自行服用退热药，持续低热超过两周应及时排查病因，日常注意补充水分和维生素C增强免疫力。
