脸部肿胀可能由睡眠不足、过敏反应、肾脏疾病、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、抗过敏治疗、控制原发病等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜导致淋巴回流受阻，表现为晨起眼睑浮肿。建议保持7-8小时睡眠，冷敷可缓解症状。
2、过敏反应接触花粉或食物过敏原引发血管神经性水肿，常伴皮肤瘙痒。需远离过敏原，可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪或地塞米松。
3、肾脏疾病肾小球滤过率下降导致水钠潴留，多伴随泡沫尿。需控制蛋白摄入，医生可能开具呋塞米、螺内酯或缬沙坦。
4、甲状腺减退甲状腺激素缺乏引发黏液性水肿，伴有畏寒乏力。需补充左甲状腺素，定期监测TSH水平。
日常注意限制高盐饮食，避免长时间低头姿势，持续肿胀超过3天或伴呼吸困难需立即就医。
