没有休息好引起的头疼可通过调整作息、物理缓解、药物干预、就医评估等方式治疗。头疼通常由睡眠不足、肌肉紧张、偏头痛发作、颅内压增高等原因引起。
1、调整作息保证每日7-8小时规律睡眠，避免熬夜和过度用脑。睡前减少电子屏幕使用，可尝试冥想或温水泡脚帮助入睡。
2、物理缓解对太阳穴或颈部进行轻柔按摩，冷敷前额15分钟。适度进行肩颈拉伸运动，改善局部血液循环。
3、药物干预可能与血管痉挛、神经敏感度增加有关，通常表现为搏动性疼痛、畏光等症状。可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等镇痛药物。
4、就医评估若伴随呕吐、视物模糊等症状，可能与颅内病变有关。需通过CT或MRI排除器质性疾病，必要时进行专科治疗。
日常可适量补充镁元素和维生素B族，避免摄入含酪胺食物如奶酪、红酒等加重头痛。
