清肺热可通过饮食调理、中药调理、物理降温、调整作息等方式缓解。肺热通常由外感风热、饮食辛辣、熬夜劳累、呼吸道感染等原因引起。
1、饮食调理多食用梨、白萝卜、莲藕、银耳等清热润肺食物，避免辛辣刺激及油腻食物，每日饮水量保持在充足水平。
2、中药调理肺热可能与风热犯肺、痰热壅肺等因素有关，通常表现为咳嗽黄痰、咽痛发热等症状。可遵医嘱使用桑菊饮、银翘散、清肺化痰丸等方剂。
3、物理降温采用温水擦浴、冰袋冷敷等物理方式降低体温，保持室内通风湿润，避免干燥环境刺激呼吸道。
4、调整作息保证充足睡眠，避免熬夜和过度劳累，适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动以增强肺功能。
症状持续或加重时应及时就医，避免自行长期服用清热类药物，日常注意佩戴口罩减少粉尘刺激。
