肺热上火可通过饮食调节、中药调理、物理降温和生活习惯改善等方式缓解。肺热上火通常由燥热环境、辛辣饮食、情绪压力或呼吸道感染等因素引起。
1、饮食调节减少辛辣油腻食物摄入，增加梨、百合、银耳等润肺食材，适量饮用菊花茶或蜂蜜水帮助清热。
2、中药调理遵医嘱使用桑菊饮、银翘散、养阴清肺丸等中成药，可能与阴虚火旺或外感风热有关，常伴有咽干咳嗽等症状。
3、物理降温用温水擦拭颈部、腋窝等部位，保持室内湿度在50％左右，避免空调直吹导致呼吸道干燥。
4、习惯改善保证充足睡眠，避免熬夜加重内热，适当进行八段锦等舒缓运动促进气血循环。
若症状持续超过一周或出现咯血、高热等情况，应及时到呼吸内科就诊，日常注意保持居住环境通风湿润。
