嗜睡全身乏力可能由睡眠不足、心理压力、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、补充营养、药物治疗等方式改善。
长期熬夜或睡眠质量差会导致嗜睡乏力，建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
焦虑抑郁等情绪问题可能引发躯体化症状，可通过心理咨询、正念训练缓解压力，必要时遵医嘱使用帕罗西汀等抗抑郁药物。
缺铁性贫血会导致组织供氧不足，表现为面色苍白、易疲劳，需补充富铁食物如动物肝脏，并遵医嘱服用琥珀酸亚铁片。
甲状腺激素分泌不足会引发代谢减慢，伴有怕冷、体重增加，需检测甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素钠片治疗。
日常可适当增加富含B族维生素的全谷物和优质蛋白摄入，避免过度劳累，症状持续超过两周建议内分泌科就诊。
