嗜睡可能由睡眠不足、心理压力、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、补铁治疗、甲状腺激素替代等方式改善。
长期熬夜或睡眠质量差会导致白天嗜睡，建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期使用佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等助眠药物。
焦虑抑郁等情绪问题可能表现为精神萎靡和嗜睡，可通过心理咨询、正念训练缓解，严重时需遵医嘱服用帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁药。
缺铁性贫血可能导致脑供氧不足引发嗜睡，常伴随乏力、面色苍白，需补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物、右旋糖酐铁等铁剂，同时增加红肉、动物肝脏摄入。
甲状腺激素分泌不足会降低代谢率引起嗜睡，多伴有怕冷、体重增加，需终身服用左甲状腺素钠，定期监测TSH水平调整剂量。
日常需保证充足睡眠，均衡摄入富含维生素B族的全谷物和瘦肉，适度运动改善血液循环，若嗜睡持续两周以上应排查器质性疾病。
