小孩晚上鼻塞可通过调整睡姿、生理盐水冲洗、药物治疗、就医检查等方式缓解。鼻塞通常由鼻腔干燥、过敏性鼻炎、感冒、腺样体肥大等原因引起。
建议家长将孩子头部垫高15-30度，有助于减轻鼻腔充血。避免仰卧位，可侧卧缓解单侧鼻塞。
家长需使用儿童专用生理性海盐水喷雾或滴鼻剂清洁鼻腔，每日重复进行2-3次，能有效稀释分泌物并改善通气。
过敏性鼻炎可遵医嘱使用氯雷他定糖浆、西替利嗪滴剂等抗组胺药；感冒引起的鼻塞可短期使用伪麻黄碱滴鼻液，但2岁以下幼儿禁用减充血剂。
持续鼻塞超过1周或伴随呼吸暂停、听力下降时，可能与腺样体肥大有关，需耳鼻喉科医生评估是否需手术切除。
保持卧室湿度在50％-60％，避免接触毛绒玩具等过敏原，睡前1小时禁食冷饮。若鼻塞影响睡眠或进食，应及时儿科就诊。
