烧心时可以适量吃燕麦、香蕉、西蓝花、南瓜、低脂酸奶等食物改善。烧心通常由胃酸反流刺激食管引起，可能与饮食不当、胃食管反流病等因素有关，建议避免辛辣刺激性食物，必要时就医明确病因。
一、食物燕麦富含水溶性膳食纤维，能吸附胃酸并促进胃肠蠕动，缓解胃酸对食管黏膜的刺激。建议选择无糖原味燕麦片，避免添加糖分加重胃酸分泌。香蕉作为低酸度食物，其天然抗酸成分可中和胃酸，同时保护胃黏膜。食用时选择成熟香蕉，未成熟的香蕉可能加重胃肠负担。西蓝花含有萝卜硫素，具有抗炎作用，能减少胃酸对食管的损伤，建议清蒸或水煮以保留营养。
二、药物铝碳酸镁咀嚼片可直接中和胃酸，缓解烧灼感，适用于胃酸过多引起的症状。雷贝拉唑钠肠溶片通过抑制胃酸分泌改善反流性食管炎导致的烧心。法莫替丁片可减少胃酸分泌，适用于轻中度胃食管反流病患者。硫糖铝混悬凝胶能在食管黏膜形成保护层，减轻胃酸刺激。枸橼酸莫沙必利片通过促进胃肠动力减少反流发生。需在医生指导下根据具体病因选择药物，避免自行用药延误病情。
烧心期间需保持规律饮食，避免暴饮暴食或空腹过久。餐后2小时内不要平卧，睡眠时抬高床头15-20厘米。减少浓茶、咖啡、巧克力等可能松弛食管括约肌的食物摄入。超重者需控制体重以降低腹压，戒烟限酒有助于减少胃酸分泌。若烧心每周发作超过2次或伴随吞咽困难、体重下降等症状，应及时进行胃镜检查排除器质性疾病。
