经常胃烧心可通过调整饮食习惯、控制体重、药物治疗、内镜手术等方式缓解。胃烧心通常由胃酸反流、饮食刺激、肥胖、食管裂孔疝等原因引起。
1、调整饮食避免高脂、辛辣、酸性食物及咖啡因摄入，少食多餐，餐后2小时内避免平卧。胃酸反流可能与贲门松弛有关，表现为胸骨后灼痛。
2、控制体重腹型肥胖会增加腹压导致胃酸反流，建议通过有氧运动和核心训练减重。肥胖可能伴随食管下括约肌功能异常。
3、药物治疗可遵医嘱使用奥美拉唑抑制胃酸分泌，铝碳酸镁中和胃酸，多潘立酮促进胃肠蠕动。长期反流可能引发巴雷特食管等病变。
4、内镜手术顽固性病例可考虑胃底折叠术或射频治疗，适用于存在食管裂孔疝或药物控制无效者，需评估食管黏膜损伤程度。
睡眠时抬高床头15-20厘米，避免穿紧身衣物，戒烟限酒有助于减少胃酸反流发作频率。
