失眠障碍是一种以入睡困难、睡眠维持障碍或早醒为特征的睡眠障碍性疾病，常见类型包括适应性失眠、心理生理性失眠、特发性失眠及共病性失眠。
由短期应激事件引发，表现为突发入睡困难，通常与环境变化或情绪压力有关，可通过调整作息习惯改善。
因过度关注睡眠问题导致持续失眠，伴随睡前紧张焦虑，认知行为疗法是核心干预手段。
自幼年起病的慢性失眠，与神经系统觉醒调控异常相关，需结合药物与非药物综合治疗。
继发于抑郁、焦虑等精神疾病或慢性疼痛等躯体疾病，需优先处理原发病同时改善睡眠。
建议保持规律作息，避免睡前使用电子设备，必要时在医生指导下使用镇静催眠药物。
