哺乳期可以适量喝豆浆。豆浆富含优质蛋白和植物雌激素，有助于乳汁分泌，但需注意个体耐受性、饮用时间、摄入量以及过敏风险等因素。
1. 个体耐受性部分产妇饮用豆浆后可能出现胃肠胀气，建议初次少量尝试，观察宝宝是否出现肠绞痛等不适反应。
2. 饮用时间避免空腹饮用，建议在早餐或加餐时搭配主食，减少对胃肠道的刺激。
3. 摄入量每日饮用不超过400毫升，过量可能影响其他营养素摄入，导致膳食结构失衡。
4. 过敏风险若产妇或宝宝有大豆蛋白过敏史应禁用，首次饮用后需观察宝宝皮肤是否出现红疹等过敏表现。
哺乳期饮食应保持多样化，可配合牛奶、鱼汤等优质蛋白来源，出现过敏症状需及时停止饮用并就医。
